Zwischen Reiz und Reaktion | Ich-Zustände & Transaktionsanalyse
- Alexander Hachmeyer
- 2. März
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 3 Tagen
28. Februar 2026
Hast du diese Woche das Bild aus Nebraska gesehen? Blauer Himmel, friedliche Ampel und plötzlich bricht der Asphalt weg. Einfach so.
Mir geht dieses Bild nicht aus dem Kopf. Warum? Weil es genau das beschreibt, was wir alle erleben: Diese Momente, in denen wir eigentlich nur „normal“ reden wollen und plötzlich... BÄM. Ein falsches Wort, ein genervter Blick und die Stimmung ist im Keller.
„Ich bin doch nicht dein Sekretär!“ oder „Immer musst du alles besser wissen!“
Man steht fassungslos vor diesem Krater im Gespräch und denkt: „Was ist hier gerade passiert? Ich war doch sachlich!“
Die Antwort: Es ist kein Kommunikationsfehler. Es ist ein Zustandsproblem.
Ich-Zustände Transaktionsanalyse
Drei Stimmen. Eine davon spricht gerade — ohne dass du es weißt.
In jedem Gespräch spricht nicht eine Person. Sondern einer von drei Ich-Zuständen. Und je nachdem, wer spricht, landet die Botschaft völlig anders.
Und jetzt kommt Rudi.
2003 - Deutschland spielt "nur" 0:0 gegen Island und die Nation kocht. Dann setzt sich Rudi Völler ins Interviewstudio und muss live zuhören, wie Netzer und Delling seine Mannschaft in der Luft zerreißen. Tiefpunkt. Noch ein Tiefpunkt. Noch ein niedrigerer Tiefpunkt.
Rudi kocht. Und dann geht's los.
„Du sitzt hier locker bequem auf deinem Stuhl, hast drei Weizenbier getrunken und bist schön locker."
Waldemar Hartmann — der Mann, der diese Worte kassiert — reagiert so:
Was er laut sagt: Gar nichts. Er bleibt ruhig.
Was er bekommt: Einen Werbevertrag mit einer bayerischen Brauerei.
Was er es später nennt: Seine „Rudi-Rente."
Rudi spricht aus dem "Kind-Ich", drei Jahre aufgestauter Frust, der in diesem Moment raus muss. Hartmann war nur der letzte Tropfen.
Rudi Völler vs. Waldemar Hartmann: Die legendäre Weizenbier-Wutrede: https://youtu.be/vZ4nYRdP16c?si=u45lwn_wcTsEiWPv
Das Modell als PDF
Damit du das nicht nur liest, sondern wirklich für dich nutzen kannst, habe ich dir die Logik dahinter in einem PDF zusammengefasst. Es zeigt dir schwarz auf weiß, warum Gespräche kippen und wie du – egal was dein Gegenüber tut – zurück ins Erwachsenen-Ich findest.
Hier das PDF zum Download:
Ein Gedanke zum Mitnehmen
Wachstum bedeutet nicht, dass keine Krater mehr auftauchen. Es bedeutet, dass du lernst, nicht hineinzufallen. Du wirst nicht aktiviert durch das, was jemand sagt. Du wirst aktiviert durch den Zustand, in dem du gerade bist.
Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit.
Ich teile meine Gedanken auch auf Linkedin - Hier kannst du mir folgen: Und hier meine Woche 9 des Jahres 2026 zusammengefasst, falls du sie verpasst hast:
Montag: Aus welchem Ich führst du gerade? Warum Führen aus dem Eltern-Ich niemanden weiterbringt. https://www.linkedin.com/posts/alexhachmeyer_du-kennst-diesen-moment-der-mitarbeiter-activity-7431606182735265792-RV2o
Mittwoch: Der Slider — Warum Gespräche kippen, obwohl du sachlich bleibst. https://www.linkedin.com/posts/alexhachmeyer_warum-gespräche-kippenalexander-hachmeyer-activity-7432364006704693248-pTJy
Donnerstag: Nebraska, eine Ampel, ein einbrechender Straßenbelag — und warum der Boden längst mürbe war. https://www.linkedin.com/posts/alexhachmeyer_nebraska-gestern-ampel-blauer-himmel-activity-7432717241281912832-I75M
Freitag: Das Video. Drei konkrete Schritte, um im Erwachsenen-Ich zu bleiben. https://www.linkedin.com/posts/alexhachmeyer_bessere-gespräche-ab-heute-hier-ist-wie-activity-7433078781097013248-xf8D
Alexander
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